Tour de France: het herstelproces goed ontvangen door OPQS
Kunt u ons door het eerste deel van het herstelproces leiden, inclusief het ‘zwembad’ dat elke dag aan de finish staat?
Het is geen nieuwe benadering, maar de renners van het Omega Pharma - Quick-Step Cycling Team genieten van wat we doen. Ze zijn tevreden. De renners gaan eerst voor minimaal 12 minuten op de rollers. Vanaf daar gaan ze rechtstreeks richting het zwembad, dat water van 12 graden bevat. We veranderen het protocol soms tijdens de Tour afhankelijk van de rit. Ze blijven ongeveer 8 minuten in het bad. Met enkele proteïne dranken en supplementen zit het eerste deel van het herstel erop.
Wat zijn de voordelen voor de renners om in een dergelijk bad te gaan zitten?
Het is een effect. Als je lange tijd met een hoge intensiteit op een fiets zit vernietig je altijd enkele spieren. De spier is beschadigd en dan brengt enzymen in je bloed die je er liever niet wilt hebben. Het eerste wat we met de spierbeschadiging willen is dat het stopt met bloeden. Als je iemand in koud water zet vernauwen de bloedvaten. Dat hindert na enige tijd de bloeddoorstroming van de belangrijke vaten. Na enkele minuten gaan die vaten echter weer open. Het helpt dus om de afvalstoffen van de spieren af te voeren.
Er zijn ook veel positieve effecten op de ligamenten en de pezen, maar ook op de lichaamstemperatuur zelf. Deze is erg hoog na een rit en wordt door zo`n bad sneller naar een normaler niveau gebracht, wat minder energie kost. Er zijn nog wel 100 redenen waarom een dergelijk bad voordeel biedt, de OPQS-renners ervaren dat voordeel.
Wat zijn de volgende stappen?
De renners gaan terug naar de bus en trekken 2XU compressiesokken aan. Tegelijkertijd gebruiken ze Compex apparaten die de spieren stimuleren met elektrische pulsen om het actieve herstelproces te continueren. Het eerste deel van het herstel vindt dus plaats op de fiets, deel twee is het bad en het derde deel is de compressie met de elektrische pulsen.
Dit lijkt een erg specifiek herstelproces voor het Omega Pharma - Quick-Step Cycling Team.
Het protocal is altijd een beetje anders. Dit hangt af van de aankomsttijd en welke rit ze achter de rug hebben. In de Tour is elk moment echter goed gepland. De Tour de France wordt volgens mij niet gewonnen door de sterkste renner, maar door degene die het beste herstelt en de volgende dag het best kan presteren door alle dingen die wij ze aanbieden.