Nu de voorjaarsklassiekers op hun einde lopen, kijken we hoe renners herstellen van de enorme inspanningen die wedstrijden zoals Paris-Roubaix van hun lichaam vragen.
Renners leveren urenlang topprestaties op hoge intensiteit, met slechts beperkte hersteltijd tussen inspanningen. Voor teams maakt dat herstel tot een van de belangrijkste pijlers binnen moderne prestatiebegeleiding. Bij Soudal Quick-Step en AG Insurance – Soudal werken performance stafleden continu aan manieren om renners optimaal te laten herstellen, resetten en opnieuw te laten presteren.
Een van de hulpmiddelen binnen deze bredere herstelstrategie is ketonenester, via de samenwerking met KetoneAid.
Ketonen zijn moleculen die het lichaam van nature aanmaakt wanneer het vet als brandstof gaat gebruiken. De laatste jaren groeit de interesse in duursport, niet alleen als energiebron, maar ook vanwege hun mogelijke rol in herstel na zware inspanningen.
In plaats van traditionele voedingsstrategieën te vervangen, vormen ketonen een extra metabole route die het lichaam naast koolhydraten en vetten kan gebruiken.
“Het professionele wielrennen legt herhaaldelijk grote druk op het lichaam,” legt teamarts Dr. Phil Jansen uit. “Zeker in rittenkoersen rijden renners soms vijf uur op hoge intensiteit en moeten ze snel herstellen om dat de volgende dag opnieuw te doen. Dat herstel ondersteunen is een kernonderdeel van ons werk.”
Niet alle ketonendranken zijn hetzelfde. Zo bestaan er “ketonzouten”, die zorgen voor een beperkte stijging van ketonwaarden in het bloed, maar gepaard gaan met een hoge zoutinname. Een andere variant is de zogenaamde “ketone diol” (R 1,3 butaandiol), een alcoholvoorloper die vaak wordt gepromoot voor prestatieverbetering, maar ook bijwerkingen kan geven zoals een sederend effect. De producten van KetoneAid gebruiken ketonenesters: de vorm die in het merendeel van het wetenschappelijk onderzoek in duursport wordt toegepast en waarvan veiligheid en effectiviteit het best zijn onderbouwd. Ketonenesters maken het mogelijk om ketonwaarden efficiënter te verhogen en bieden zo een direct beschikbare energiebron tijdens de herstelfase.
“Dat maakt het een interessant hulpmiddel in de duursport, waar het niet alleen draait om één prestatie, maar om het herhalen daarvan over meerdere dagen”, aldus Dr. Jansen.
Herstel in het profwielrennen hangt af van verschillende factoren, waaronder voeding, hydratatie, slaap en trainingsbelasting. Het gebruik van ketonenesters maakt deel uit van die bredere aanpak en helpt renners hun metabole balans te ondersteunen na zware inspanningen. Vooral tijdens rittenkoersen en intensieve wedstrijdblokken is het cruciaal om energiesystemen snel te herstellen.
“Bij herhaalde inspanningen werkt het lichaam continu aan het herstellen van evenwicht,” zegt Dr. Jansen. “Ketonen bieden een extra brandstofbron die dat proces kan ondersteunen.”
Naast fysiek herstel groeit ook de interesse in mogelijke effecten van ketonen op VO2max, cognitieve functies en slaapkwaliteit – factoren die steeds belangrijker worden voor zowel prestaties als het welzijn van atleten.
Bij Soudal Quick-Step en AG Insurance – Soudal past het gebruik van ketonenesters binnen een bredere visie gericht op duurzame prestaties en gezondheid. Die aanpak combineert doordachte voedingsstrategieën, optimale slaap, herstelmethodes en continue wetenschappelijke monitoring gedurende het seizoen.
Photo credit: ©Wout Beel
